Atelier gym posturale en entreprise

Offrez à vos collaborateurs un moment de bien-être et de prévention santé grâce à un atelier de gym posturale. Cette discipline douce et accessible à tous vise à corriger les mauvaises postures, renforcer les muscles profonds et soulager les douleurs liées à la sédentarité ou aux efforts physiques répétitifs. En intégrant des exercices simples et efficaces, vos équipes pourront améliorer leur posture au quotidien et gagner en confort au travail.

Objectifs

Faire découvrir la gym posturale par un
atelier d’initiation et de découverte
Intégrer les bienfaits de la gym
posturale au sein du lieu de travail
Encourager la pratique au quotidien
des exercices appris (5 à 10 min par jour
suffisent)
Supprimer les douleurs récurrentes liées
au travail physique et/ou à la sédentarité
Renforcer les muscles du dos en intégrant
des réflexes de posture comme savoir se tenir
bien droit

Durée

45 minutes de temps effectif pour une séance d’une heure

Cet atelier m’intéresse !

Pourquoi choisir cet atelier immunité pour vos salariés ?

Prévention des douleurs : Soulage les tensions musculaires, notamment au niveau du dos, des épaules et de la nuque, souvent causées par les positions prolongées devant un écran ou les gestes répétitifs.
Amélioration de la posture : Apprend à adopter une posture correcte tout au long de la journée, réduisant ainsi les risques de troubles musculo-squelettiques (TMS).
Renforcement musculaire doux : Cible les muscles profonds (dos, abdominaux, plancher pelvien) pour un gainage optimal et une meilleure stabilité corporelle.
Bien-être global : Favorise la relaxation, réduit le stress et améliore la concentration grâce à des exercices de respiration et d’étirement.
Facilité d’intégration : Les exercices appris peuvent être reproduits en quelques minutes chaque jour, même au bureau.

Les plus de cet atelier

Adapté à tous les niveaux, même aux débutants.
Encadrement par un coach spécialisé en gym posturale et ergonomie.
Exercices reproductibles facilement au bureau ou à domicile (5 à 10 minutes par jour suffisent).
Possibilité d’organiser l’atelier directement dans vos locaux ou dans un espace dédié.

Programme de l’atelier

Durée totale : 1 heure (45 minutes d’activité effective).

Déroulé :

Échauffement doux pour préparer le corps (10 min).
Séance de gym posturale avec exercices ciblés (30 min) :
Étirements pour relâcher les tensions.
Renforcement des muscles profonds (gainage, dos, abdominaux).
Exercices pour corriger la posture.
Étirements et relaxation finale (5 min).

Matériel requis :

Tapis de sol (fournis si nécessaire).
Tenue confortable adaptée aux mouvements.
Une chaise peut être utilisée pour certains exercices.

Objectifs de l’atelier

Découverte et initiation : Apprendre les bases de la gym posturale avec des mouvements adaptés à tous les niveaux.
Prévention santé : Supprimer ou réduire les douleurs récurrentes liées à la sédentarité ou aux efforts physiques.
Adoption des bons réflexes : Intégrer des habitudes posturales saines dans le quotidien professionnel et personnel.
Renforcement musculaire ciblé : Travailler les muscles profonds pour améliorer le maintien et prévenir les blessures.

Les avantages pour l’entreprise

Investir dans un atelier de gym posturale représente un avantage stratégique mesurable pour votre entreprise.
Cette pratique réduit significativement l’absentéisme lié aux troubles musculo-squelettiques, première cause d’arrêts de travail en France, tout en améliorant la productivité collective grâce à la diminution des douleurs chroniques qui affectent concentration et efficacité.
Au-delà des bénéfices directs sur la santé, ces ateliers renforcent votre marque employeur et favorisent la fidélisation des talents en démontrant votre engagement concret pour le bien-être au travail.

La gym posturale constitue également un excellent vecteur de cohésion d’équipe, créant des moments de partage qui transcendent les hiérarchies et départements.
En intégrant cette pratique dans votre politique de QVT, vous réalisez un investissement rentable qui valorise vos collaborateurs tout en réduisant les coûts cachés liés aux problèmes de santé professionnels.

Tarifs et réservation

Pour connaître nos offres adaptées aux entreprises ou réserver une séance d’initiation, contactez-nous dès aujourd’hui. Nous proposons des formules flexibles pour répondre aux besoins spécifiques de votre équipe.
Proposez une activité qui améliore le confort quotidien, réduit les douleurs et booste l’énergie de vos collaborateurs !

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